Tο Κραβ Μαγκά είναι ένα σύστημα αυτοάμυνας που διδάσκει πώς να αποφεύγονται, να αντιμετωπίζονται και να ξεπερνιούνται όλων των ειδών οι επιθέσεις και η βία. Προετοιμάζει τους εκπαιδευόμενους στα αντικείμενα της αυτοάμυνας, αυτοπροστασίας, στις ικανότητες της μάχης και της αναμέτρησης, όπως επίσης και στην ικανότητα να υπερασπίζονται άλλους, με έναν μοναδικό και κατανοητό τρόπο διδασκαλιών. Οι τεχνικές του Κραβ Μαγκά διαφέρουν από αυτές των υπολοίπων πολεμικών τεχνών επειδή πρώτα και πάνω απ’ όλα είναι μακράν πολύ πιο πρακτικές και εφαρμόσιμες σε αληθινές συνθήκες. Στο Κραβ Μαγκά η εκπαίδευση είναι δομημένη πάνω σε πραγματικά σενάρια επιθέσεων κάτω από οποιεσδήποτε συνθήκες (στο δρόμο, στο σπίτι, στο αυτοκίνητο, στο χώρο εργασίας κ.ά.) Αυτή η λογική αλλά και η γενική προσέγγιση του Κραβ Μαγκά πηγάζουν από τη μοναδική διδακτική μεθοδολογία και το εκπαιδευτικό σύστημά του, τα οποία επιτρέπουν στον ασκούμενο να χρησιμοποιεί τα φυσικά του ένστικτα στην αυτοάμυνα.

 

 

 

Άσκηση

Στις ασκήσεις κάνω μια συγκεκριμένη κίνηση ώστε να την συνηθίσω. Δεν γνωρίζω πόσες επαναλήψεις πρέπει να κάνω για να συνηθίσω την άσκηση δηλαδή να την μάθω. Όταν ασκούμε στην πραγματικότητα μαθαίνω για να φτάσω στο πρώτο επίπεδο της γνώσης της συγκεκριμένης άσκησης. Μετά με την εξάσκηση δηλαδή την επανάληψη και την βελτίωση κάνω άθληση, δηλαδή βελτιώνω τον τρόπο μου, πχ περισσότερες επαναλήψεις η γρηγορότερα η με περισσότερη δύναμη.

Διαβάστε περισσότερα: Από την άσκηση στην άθληση

Ιδανικο βαρος σημαίνει ευφορία και πάνω από όλα υγεία! Ο καλύτερος τρόπος για να επιτύχουμε το ιδανικο βαρος είναι η καθημερινή άσκηση, και η πλήρης και σωστή διατροφή. Οι ακραίες δίαιτες που υπόσχονται απώλεια πολλών κιλών σε μικρό χρονικό διάστημα, δεν οφελούν, γιατί μετά το πέρας της δίαιτας, τα κιλά που χάσαμε είναι σχεδόν σίγουρο πως θα τα ξαναπάρουμε πίσω, και με το παραπάνω. Η επίτευξη του ιδανικου βαρους είναι ένας στόχος που πρέπει να τον πλησιάσουμε σιγά - σιγά, κάνοντας τρόπο ζωής μας την άσκηση και την σωστή διατροφή, όσο αυτό είναι δυνατόν. Ποτέ δεν είναι αργά για να ενδιαφερθείτε για την υγεία σας!